7 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn: Bí Quyết An Toàn Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường được khuyến khích bổ sung trái cây tươi để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp. Có những loại trái cây bà bầu không nên ăn, vì nếu dùng sai cách hoặc quá liều lượng, chúng có thể gây hại cho cả mẹ và bé.

Để giúp mẹ yên tâm hơn trong việc chọn lựa thực phẩm, cùng DapharcoBLU tìm hiểu chi tiết 7 loại trái cây bà bầu cần tránh và những lưu ý an toàn khi ăn trái cây trong thai kỳ nhé!

Vì sao mẹ bầu cần thận trọng với một số loại trái cây?

• Một số trái cây chứa enzym tự nhiên có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non, đặc biệt nguy hiểm trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Nhiều loại quả lại có hàm lượng đường cao, dễ khiến mẹ bầu tăng đường huyết nhanh, gây tiểu đường thai kỳ.
• Một vài loại chứa tannin hoặc acid oxalic làm cản trở hấp thu sắt, kẽm, canxi, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tạo máu, phát triển não bộ và xương của bé.
• Một số trái cây có tính nóng, chua hoặc chứa nhiều xơ cứng dễ gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để bảo vệ thai nhi

1. Đu đủ xanh

• Đu đủ xanh chứa papain, latex dễ kích thích co bóp tử cung, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc chuyển dạ sớm.
• Mẹ bầu tuyệt đối không ăn đu đủ xanh, gỏi đu đủ, hay đu đủ chưa chín hoàn toàn trong suốt thai kỳ.

2. Dứa (thơm)

• Trong dứa có bromelain - enzym làm mềm tử cung, khi ăn nhiều có thể gây co bóp mạnh.
• Đặc biệt 3 tháng đầu, mẹ nên hạn chế. Sau 12 tuần, nếu sức khỏe ổn định, có thể ăn một vài miếng nhỏ dứa chín, không nên lạm dụng.

3. Mướp đắng (khổ qua)

• Dù là loại quả giàu chất chống oxy hóa, nhưng mướp đắng lại có các hoạt chất gây ảnh hưởng nội tiết, kích thích tử cung co bóp.
• Ngoài ra, ăn quá nhiều còn dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

4. Nhãn

• Nhãn có tính nóng, chứa nhiều đường. Ăn nhiều dễ làm mẹ bầu bị táo bón, nổi mụn, tăng đường huyết đột ngột, thậm chí làm trầm trọng hơn tiểu đường thai kỳ.

5. Hồng giòn

• Hồng giòn chứa lượng lớn tannin, chất này sẽ ức chế hấp thu sắt và kẽm - hai vi chất thiết yếu để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Ăn nhiều dễ khiến mẹ bị thiếu máu, mệt mỏi.

6. Táo mèo (sơn tra)

• Dù là vị thuốc hỗ trợ tiêu hóa, nhưng táo mèo có tính chua cao, chứa hoạt chất có thể kích thích tử cung co thắt, tăng nguy cơ động thai.
• Ngoài ra ăn khi đói dễ gây viêm loét dạ dày.

7. Trái cây sấy khô & đóng hộp

• Các loại này thường chứa đường tinh luyện, chất bảo quản, hương liệu nhân tạo, không chỉ gây béo phì, tiểu đường thai kỳ, mà còn có thể gây đầy hơi, khó tiêu.

Làm sao để ăn trái cây an toàn khi mang thai?

✅ Chọn trái cây tươi, rõ nguồn gốc

• Ưu tiên trái cây sạch, hữu cơ, tránh hoa quả dập nát, nghi ngờ ngâm hóa chất.

✅ Đa dạng và cân đối

• Các loại trái cây an toàn cho bà bầu như: chuối, táo, cam, bơ, lê, kiwi, thanh long, nho tươi, giúp bổ sung vitamin & khoáng chất đa dạng.

✅ Rửa sạch, gọt vỏ kỹ càng

• Ngâm nước muối loãng, rửa dưới vòi nước chảy, với quả vỏ dày nên gọt bỏ lớp vỏ.

✅ Ăn lượng vừa phải, đúng thời điểm

• Chỉ nên ăn 2 - 3 phần trái cây mỗi ngày (mỗi phần ~80-100g), tránh ăn lúc đói để không gây tăng tiết dịch vị đột ngột.

✅ Tham khảo bác sĩ nếu có bệnh nền

• Với mẹ bầu có tiền sử tiểu đường, huyết áp cao, từng sảy thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm loại trái cây mới vào thực đơn.

Việc hiểu rõ 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn sẽ giúp mẹ chủ động tránh các nguy cơ ảnh hưởng đến thai kỳ, đồng thời lựa chọn những loại quả tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Hãy luôn lắng nghe cơ thể, ăn đa dạng, sạch và đủ lượng để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, an toàn. Và đừng quên ghé hệ thống DapharcoBLU+ Pharmacy để được tư vấn thêm về dinh dưỡng, vitamin bổ sung, giúp mẹ an tâm đón chờ thiên thần nhỏ chào đời!

---------------

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC DAPHARCOBLU+ PHARMACY

THUỐC TỐT – GIÁ TỐT – GIAO HÀNG TẬN NHÀ

Cơ sở 1: DapharcoBlu+ Pharmacy – 2 Phan Đình Phùng, Đà Nẵng

Cơ sở 2: DapharcoBlu+ Pharmacy - 110 Trần Phú, Đà Nẵng

Cơ sở 3: DapharcoBlu Pharmacy - 11 Lê Duẩn, Đà Nẵng

Cơ sở 4: DapharcoBlu+ Pharmacy - Chung cư Mường Thanh, 51 Trần Bạch Đằng, Đà Nẵng

Cơ sở 5: DapharcoBlu+ Pharmacy - FPT Plaza 2, Đà Nẵng

Cơ sở 6: DapharcoBlu+ Pharmacy - 305 Nguyễn Văn Khối, Gò Vấp, TP HCM

Cơ sở 7: DapharcoBlu+ Pharmacy - Số 02-04 Đường 6B nối dài, Bình Tân, TP HCM

Cơ sở 8: DapharcoBlu+ Pharmacy - Khu đô thị Bàu Tràm Lakeside, Đà Nẵng

Hotline chăm sóc khách hàng: (0236)3 588 589