DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ ĐANG BỊ MẤT CHẤT ĐIỆN GIẢI

DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ  ĐANG BỊ MẤT CHẤT ĐIỆN GIẢI

CHẤT ĐIỆN GIẢI

Là các khoáng chất, như  natri, kali, clo, magie, canxi, phosphate, bicarbonate, có thể hòa tan trong các dịch cơ thể, tạo ra các ion tích điện.

VAI TRÒ CHẤT ĐIỆN GIẢI

Các chất điện giải rất cần thiết với cơ thể vì chúng giúp thực hiện các chức năng thần kinh, cơ bắp, giúp giữ cân bằng lượng dịch cơ thể, huyết áp và pH máu.

Natri: Là nguyên tố chủ yếu của dịch ngoài tế bào, có vai trò quan trọng trong duy trì thẩm thấu dịch thể và bảo vệ cơ thể chống sự mất dịch.

Kali: Là chất chiếm phần trăm cao hơn trong dịch nội bào. Nó ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ, nhất là cơ tim. Ở tế bào, kali có nhiệm vụ cân bằng lượng axit, áp suất thẩm thấu và giữ lại nước cho tế bào.

Clorid: đi kèm với Natri tồn tại trong cơ thể dưới dạng muối Natriclorua (NaCl ) là chủ yếu, một phần khác ở dạng muối Kaliclorua (KCl) ngoài ra còn có trong dịch vị dưới dạng HCl. Tham gia vào quá trình điều hòa áp lực thẩm thấu, cân bằng axit, là thành phần đặc biệt quan trọng trong máu.

Canxi: Đây là chất điện giải được nhắc đến nhiều nhất, Ca chiếm 2% khối lượng cơ thể, Ca và P (photpho) chiếm 65 -70% khoáng chất trong cơ thể. Ca ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các enzim,  có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và hoạt động của các hệ cơ. Và có vai trò cực quan trọng trong cấu tạo của hệ xương.

Photpho: Chiếm 1% khối lượng cơ thể, cùng với canxi sẽ cấu tạo nên xương, răng và các tế bào. Tồn tại trong cơ thể dưới dạng các hợp chất vô cơ

BIỂU HIỆN CỦA MẤT CHẤT ĐIỆN GIẢI

Nếu cơ thể mất đi quá nhiều các chất điện giải, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu như suy kiệt, mệt mỏi, ngứa ngáy, yếu cơ, bụng chướng, nhịp tim tăng giảm thất thường, nôn mửa, co giật thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

NGUYÊN NHÂN BỊ MẤT CHẤT ĐIỆN GIẢI

Chất điện giải có thể mất đi khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi khi sốt cao, vận động, tập thể dục thể thao hoặc gặp các bệnh lý gây tiêu chảy, nôn mửa, mất nước…Một số bệnh nhân lạm dụng thuốc nhuận tràng mãn tính hoặc viêm dạ dày ruột cũng có thể dẫn đến rối loạn điện giải cùng mất nước. Những người bị chứng rối loạn ăn uống, chán ăn cũng có nguy cơ cao bị mất cân bằng điện giải.

CÁCH BỔ SUNG CHẤT ĐIỆN GIẢI

Có thể bổ sung chất điện giải qua đường ăn uống , tiêu thụ các thực phẩm tự nhiên. Các loại thực phẩm tươi, đa dạng là nguồn bổ sung các chất điện giải cũng như các vitamin và hợp chất quan trọng khác.

Thực phẩm bổ sung Natri : Các thực phẩm giàu natri nhiều nhất là nước dừa, socola, bơ đậu phộng, dầu oliu, dưa muối, bắp cải muối.

Thực phẩm giàu Kali: Kali có nhiều trong hoa quả như chuối, cam, dưa, mận nho, các loại rau củ như cải xoăn, khoai lang, khoai tây

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, hải sản, trứng, cá mòi, bông cải xanh, súp lơ.

Thực phẩm giàu Photpho: sữa chua, trứng, thịt, cá, các loại đậu và hạt (hướng dương, hạnh nhân…).

Thực phẩm giàu Magie: Có thể bổ sung magie bằng cách ăn cá, các loại hạt, các loại đậu khô, ngũ cốc có màu tối; rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau muống, cải xanh, mồng tơi.

>>>>Ngoài bổ sung các thực phẩm bổ sung điện giải tự nhiên bên trên ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm nước điện giải FINE SPORTS DRINK POWDER, là bột pha nước uống bù nước và điện giải từ Nhật Bản.

Nước điện giải FINE SPORTS DRINK POWDER đặc biệt giàu các chất điện giải như: Natri, kali… Sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, các quá trình trao đổi chất, điều tiết hoạt động hay sự vận động của cơ diễn ra hiệu quả. Hỗ trợ điều trị các bệnh cấp tính như tiêu chảy, nôn mửa, sốt v.v…